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一年之计在于春,一日之计在于晨。成功的人往往都是早起的。众所周知,成功的人往往是早起的人。从Franklin(美国第32任总统)到Obama(美国首位黑人总统),从GaryVaynerchuk(凭借其在红酒方面的造诣创造了酒水电视图书馆——一个介绍红酒的每日视频博客)到TimCook(现任苹果公司首席执行官),这…

一年之计在于春,一日之计在于晨。成功的人往往都是早起的。

众所周知,成功的人往往是早起的人。从Franklin(美国第32任总统)到Obama(美国首位黑人总统),从GaryVaynerchuk(凭借其在红酒方面的造诣创造了酒水电视图书馆——一个介绍红酒的每日视频博客)到TimCook(现任苹果公司首席执行官),这些大家熟悉的成功人士都是在清晨阳光的沐浴下醒来的。不管早起的动机是什么,他们每天在公鸡晨叫之前醒来的好习惯让他们受益匪浅。


通向成功的奥秘——早起


一位记者曾问科比:“你为什么会如此成功?”,科比反问:“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”有着顶级天赋的科比依然能每天凌晨四点开始练球。

梁实秋写过一篇文章说,他喜欢早起,在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声嘈杂,他便收笔。

这样持续了一个月便译成了那本书,现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。

中国有句谚语:早起三光,晚起三慌。


通向成功的奥秘——早起


其实在这个越来越忙碌的社会中,我们太需要把早起的好习惯继续培养起来,因为早起,能给人带来很多好处。

(1)拥有更多时间

每天早起1小时,1年就会多出整整15天。其实你每天只需要睡6-7小时,睡再多也是浪费时间。

我对你不了解,但我会通过这种方法去达成清单上的事情。如果你做事效率不高,尝试减少你的睡眠时间吧。

(2)精力更旺盛

早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

(3)工作效率更高

每天你都会面临与人打交道、做重要决策、交通拥堵等等棘手的问题。在这样的过程中,你会变得意志力薄弱、效率低下。

对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

清晨时分,精力充沛。阅读或者做你认为有意义的事。事实上,早上很可能是你这一天中效率最高的时段。

(4)做事更认真

多项性格研究发现,早起的人,责任心强,行动果敢,效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

早起的那些人情况却是这样的:当别人匆匆赶到办公室的时候,他们已经冷静、从容、熟练地开始工作了。早上第一个到办公室的附加好处就是,因同事而分心的情况更少,这样你就可以完成计划内的工作。

(5)快乐感更强

早起者沐浴晨光会让心情更舒畅,加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感会更好。

(6)人体免疫力强

不论从中医还是西医角度,早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。

世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟,他们每天早起,并且已经获得了成功。清晨时光贵如金,如果你想让自己更优秀,让生活更美好,就不要再犹豫。

标签:早起 运动 健康 2019年01月28日 23:38   [查看原文]  
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