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我躺在床上,在烤灯暖暖的红光下,疼痛的小腿骨感觉舒服了很多!上次跑百公里越野,依靠顽强的意志力硬挺了下来,大家都说我是“大神”,虚荣心爆棚了很久很久!其实我内心非常清楚,在跑越野过程中,我内心极度崩溃,但是为了面子问题,还是硬挺了下来,此次赛事也让我收获了“胫腓骨疲劳性骨折”,…

我是如何一步步“跑废”的


我躺在床上,在烤灯暖暖的红光下,疼痛的小腿骨感觉舒服了很多!上次跑百公里越野,依靠顽强的意志力硬挺了下来,大家都说我是“大神”,虚荣心爆棚了很久很久!其实我内心非常清楚,在跑越野过程中,我内心极度崩溃,但是为了面子问题,还是硬挺了下来,此次赛事也让我收获了“胫腓骨疲劳性骨折”,一走路小腿骨就疼痛,一瘸一拐地好久了!

自从上次赛事受伤之后,我遇到了健康跑吧,如同遇到久违的知己一般,里面每一篇文章都戳到我的心灵深处。让我重新审视了一下我自己,我跑步是为什么?我为什么会偏离跑步的方向?我进入了深深的反思之中……

我跑步的初衷,是为了减肥。我原来190多斤的体重,绝对是标准的大胖子,甘油三酯高、中度脂肪肝,因为有一次在牌桌上打牌,感觉到半身有点麻木,让我对身体健康产生了危机感,随后戒掉了烟瘾、打牌,开始了跑步运动,用了整整的半年时间,体重减到了现在140斤,跑步的速度也从开始的9分的蜗行,到现在10公里可以跑进40分的佳绩,身体是好了!血脂也不高了,脂肪肝也不见了,精神头也比原来好多了,其实这样多好啊!然而,我过分迷恋跑步,给我身体带来另外的伤害,就是运动的损伤!其实这些伤害都是可以避免的,都是因为思维偏离的方向,才导致了这样的后果。

我分析自己偏离初衷,错误的几步,确实是不应该,想想就该砍脸300掌,今天将自己跑步中的一些错误想法,总结如下,与君共勉!

第一步,减肥成功得意忘形;刚刚跑步减肥,刷体重刷的非常快,几乎每天都要在体重称上称,看着每天变化的数字,心情格外高兴。说实话,我原来比较懒惰,本来以为跑步坚持不下来的,看着每天减少的数字,每天刺激着我坚持跑步运动,那一段跑步如同上瘾一般,每天不跑步就不舒服,感觉身上就要长肉肉。最初减肥的半年期间,我几乎很少休息,甚至一周可以跑十次,有一些是早晚各一次。体重减到了140,跑步距离也不是太远,跑步的速度,也就是每天围着操场跑个十几圈,速度大致一直维持在6分多的样子,其实这样挺好的!如果每天这样坚持下去,相信我跑步个人成长的历程会被重写。然后,有一次跑步遇到了一个“大神”,把我拉进他的跑团,当时感觉是打开了一个崭新的世界,现在想想或许应该是一个个伤痛的开始。

第二步,误入了一个不靠谱的跑团;那是在一次跑步过程之中,有一个看似跑步很牛逼的人和我搭讪,给我讲了好多跑步我不知道的知识,让我感觉他真的很牛逼!他给我拉进了一个群,里面跑步的人真多,足足有100多人的跑步爱好者!他们讨论跑姿、跑量、速度……,本来感觉自己很厉害的我,突然之间自己感觉想一个幼儿园学生一样无知,由于大家都不熟悉,我很少发言,只是默默地看大家讨论。不可否认,在里面学到了好多知识,他们大部分都是在谈论速度,如果你速度快了,可以被封成“大神”,什么风神、雨神、水神、雷神……什么乱七八糟的带神的称号,跑的快的还可以当群管理。跑团里面都在练习速度,看着每个人进步快了,就给你封一个“励志”开头的头衔,总之就是鼓励如何提速,提速、再提速……我在这里听到了:“慢跑就是垃圾跑!”“不进补给站,节奏不会乱!”“不受伤、不长进”等等一些貌似很励志的谬论,我当时真的感觉他们都很牛逼,都跑那么快!让我羡慕地口水留多长!

第三步,开始注重自己的速度;在这样的环境影响下,我也开始慢慢地提高自己的跑步速度,为了在群里打卡的时候,不被笑话。说实话,其他跑步的跑友打卡都是四分多的配速,甚至还有三分多的配速,我打一个6分多的配速,确实也怪不好意思的!慢慢地把速度提高到了5分多,第一次单公里跑到520的时候,我感觉肺都快炸了。但是看着自己跑步的距离不断地拉长,速度不断地提高,从原来的5公里,到后来的10公里,半程马拉松。随着时间的推移,跑步水平的提高,跑团的队友对我也就不断地认可,我也有一定的发言权了,心中有一种莫名的小激动,多么希望能够跑的再快一些,再快一些,让群主也给我封一个什么“神”,现在想想都可笑!随着速度的提升,伴随着腿部的不断受伤,足弓、胫腓骨、膝盖、髋骨等感觉腿能受伤的,都受过伤,指甲10个黑了九个,也真够拼的!最后,终于又一次把10公里跑进了50分,用时47分多,把跑步记录发到群里,看到群里一个个的夸奖,心情别说多高兴了!

第四步,开始跑量的比拼;这个跑团在什么软件上弄了一个月跑量的大比拼活动,群里报名的人还真多,我也就报了名,每天看着跑团队员跑量的升高,名次的变化,刺激着你不断的跑步,跑步!在参与跑量比拼的那一个月,我竟然30天无间断,跑量多到了500多公里,但我依旧没有拿到第一名!现在想想无跑休的连续高强度跑步,真傻逼!再后来,这个跑团又组织了交押金跑步,跑步的退回,不跑步不退回的活动,我也报名了。交的钱虽说不多,但却是更大方面刺激了我跑步的坚持,那一段感觉如同被跑步绑架了一般!甚至下着大雨也去跑,为了就是挣回自己的奖金,想想自己傻的可笑!

第五步,疯狂地爱上了赛事;随着时间的推移,跑步的距离不断拉长,速度不断提升。进入跑团地第二个月,附近城市马拉松赛事要报名,跑团队员都在报名参加比赛,我也忍不住大家的劝说,果断报了一个全程马拉松,说实话最终还是自己内心有想挑战马拉松的想法。随后的一段时间里,加强训练,备战马拉松;然而第一次马拉松很正常地以“跑崩”而结束,用时4小时44分,冲过终点后难受之极,有快死了一样的感觉!回家后一周身体才恢复。现在想想如此冒昧的参加赛事,不是找死是什么?第一次全马的失利,我在这样的竞速跑团的环境中,并没有一丝的悔改,反而增加了训练的强度,全马成绩一路pb,同时也伴随着身体的一路受伤!

第六步,不断挑战极限;马拉松跑多了,后来跑团里面人提议开始玩“越野”玩“铁三”,开始对跑马拉松的人不屑一顾了。为了符合跑团的环境,我也开始练越野,练负重跑、跑楼梯,跑山,练的不亦乐乎!甚至忽略了家人,忽略了朋友,忽略了工作,大家都说我走火入魔了,或许当时真的是走火入魔了!随后和跑团的队员一起,报了一场百公里越野赛,不提了,中间忍着泪,拖着疲惫的身躯跑完后,我感悟到了很多很多……

标签:体育 2018年06月27日 10:55   [查看原文]  
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