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很多人都知道跑步对身体非常好!但是我问一些人,跑步到底好在哪里?能回答上来的人并不多!跑步多年,我深刻体会到了跑步的种种好处,可以说是数都数不过来!正是因为许多人尝到了跑步的甜头,所以他们才天天坚持跑步!跑步到底锻炼了哪些地方?跑步到底有什么样的好处?作为一个每天坚持的跑者,我…

很多人都知道跑步对身体非常好!但是我问一些人,跑步到底好在哪里?能回答上来的人并不多!

跑步多年,我深刻体会到了跑步的种种好处,可以说是数都数不过来!

正是因为许多人尝到了跑步的甜头,所以他们才天天坚持跑步!

跑步到底锻炼了哪些地方?跑步到底有什么样的好处?

作为一个每天坚持的跑者,我就来给大家详细地回答一下这个问题!

跑步到底锻炼了哪些地方?

1.跑步锻炼了你的心肺

心肺的重要性不言而喻,如果你的心肺不好,那么我们很有可能患上心脏病,心脑血管疾病,这些已经成为现在致死率最高的疾病之一了!

长时间跑步,我们的心肺功能就会更强,我们的血管更有韧性,更有弹性,我们的心脏更有力,跳动的更加缓慢,我们的肺部功能也会增强,最大摄氧量明显的提高!

2.跑步锻炼你的骨骼

如果我们长时间跑步,那么我们的骨骼就会被不断地锻炼,我们的骨骼就会因为致密而变的更加坚硬,我们更不容易得关节炎和骨质疏松病!

你说到了晚年,你是想天天做轮椅呢,还是有时候去爬爬山,旅游呢?如果你想选择后者,那么我们就去跑步!坚持跑步,这样即使你到老年以后你还能保持腿脚的灵活!

3.跑步增强循环系统

身体的循环系统对我们的身体是很重要的,如果我们的循环系统好,那么我们身体的排毒会更快,这样就可以避免毒素在体内停留从而造成细胞的损伤!

如果我们身体的循环功能加强,那么我们的身体就会为细胞输送更多的养分,加快新陈代谢,排除体内的自由基,这样可以帮助我们更显年轻,不容易衰老!

4.跑步增强你的体质

长时间跑步,我们的体质就会大为改观,我们会变得更加结实,我们的肌肉会变多,我们的肌肉也会更有型,整个人充满力量感,这非常有助于自己的健康!

而且长时间跑步,我们的免疫系统也可以得到锻炼,体质增强免疫系统增强,我们的身体就不容易生病,我们就会更加的健康,要知道,健康永远是最宝贵的!

5.跑步锻炼你的大脑

大家千万不要小看这一点,长时间的跑步,我们大脑会衰老得更慢,我们的思维能一直保持一个活跃的状态,这对我们学习工作很有帮助!

而且长时间锻炼我们患脑部疾病的概率也会很低,这对我们的身体健康非常的重要!

而且在跑步时我们的身体会向大脑输送更多的氧气和营养,这会让我的大脑保持健康!

跑步锻炼的好处真的是太多了,数都数不完,希望大家能够轻松的去体验跑步的魅力!

标签:体育 健康 跑步 2018年06月20日 15:25   [查看原文]  
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